"البساطة هي التطور النهائي.”
ليوناردو دا فينشي
"جوانب الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لنا مخفية بسبب بساطتها وإلمامها.”
لودفيج فيتجنشتاين
أحب تبسيط حياتي. يجعلني أكثر فعالية والحياة أقل إرهاقا. يجعلني أكثر هدوءا وسعادة. وببساطة يجعل الحياة أسهل.
ولكن من أين تبدأ? أو الاستمرار إذا كنت بالفعل في طريقك?
في مقال هذا الأسبوع ، أود مشاركة 19 عادات صغيرة تساعدني على عيش حياة أبسط.
اختيار واحد من هذه للبدء والحفاظ على القيام بذلك حتى العصي ويصبح مجرد جزء طبيعي آخر من حياتك.
1. تنفس.
عندما أكد ، فقدت في مشكلة (أو خطأ) أو الماضي أو المستقبل في عقلك التنفس مع بطنك لمدة دقيقتين والتركيز فقط على الهواء الذهاب والخروج.
هذه الأنفاس العميقة سوف تهدئ جسمك وتجلب عقلك مرة أخرى إلى اللحظة الحالية مرة أخرى.
2. افعل شيئا واحدا في كل مرة.
ستحصل على نتائج أفضل وتشعر بتحسن وأقل توترا أثناء القيام بهذه الأشياء.
3. اكتب كل شيء.
استخدم عقلك لأشياء أفضل من تذكر ما يجب القيام به. والعقل هو في كثير من الأحيان مثل دلو راشح.
حتى كتابة كل ما تبذلونه من الأفكار العظيمة والرؤى والأفكار قبل أن تذهب في عداد المفقودين في مكان ما وإضافة ما عليك القيام به إلى تأليف لائحة.
4. هل كل ما تبذلونه من التسوق الغذائي مرة واحدة في الأسبوع.
عليك توفير الوقت والطاقة و – في تجربتي-المال.
5. توقف عن محاولة القيام بالأشياء بشكل مثالي.
وسوف تحصل فقط عالقا واستنزاف احترام الذات الخاص بك.
الذهاب للخير بما فيه الكفاية بدلا من ذلك ، وعندما كنت هناك كنت فعلت. احصل على الأشياء على طول الطريق للقيام بهذه الطريقة ثم انتقل إلى الشيء التالي.
6. توقف عن فعل ما لا تحب فعله بعد الآن.
الحياة تتغير وكذلك أنت.
إذا كنت لا تحب القيام بشيء ما بعد الآن ، فتوقف عن فعل ذلك (حتى لو استغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تتمكن من القيام بذلك عن طريق تبديل الوظائف على سبيل المثال).
7. احزم حقيبتك قبل الذهاب إلى الفراش.
ثم لا يتعين عليك الشعور بالتوتر بسبب ذلك في الصباح ومن غير المرجح أن تنسى شيئا ما.
8. تخلص من الأشياء التي لم تستخدمها في 1 عام.
راجع ما لديك واسأل نفسك عما إذا كنت قد استخدمته في العام الماضي. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فامنحه للجمعيات الخيرية أو صديق أو ببساطة تخلص منه. أشياء أقل تميل إلى جعل الحياة أكثر بساطة.
9. اسأل نفسك تبسيط الأسئلة كل يوم.
أسئلة مثل:
ما هو أهم شيء يمكنني القيام به الآن?
ما هي خطوة واحدة صغيرة يمكنني اتخاذها لتبسيط هذا الوضع?
10. احتفظ بكل شيء في مكانه.
إذا كان كل شيء له مكانه الخاص ، فمن الأسهل بكثير الحفاظ على منزلك مرتبا ومرتبا بشكل معقول من يوم لآخر.
يساعدك هذا أيضا في السكون الداخلي لأن البيئة الخارجية تؤثر على شعورك من الداخل.
11. اطبخ طعاما أكثر مما ستأكله.
عادة ما نصنع أربع حصص أو أكثر مما نحن على وشك تناوله. هذا يقلل من الوقت الذي تقضيه في الطهي وسيتعين عليك القيام بغسيل أقل بشكل عام.
بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد أن يكون لديك أجزاء من الطعام لإحضارها للعمل لتوفير بعض المال.
12. اكتب رسائل بريد إلكتروني أقصر.
أميل إلى كتابة رسائل بريد إلكتروني تحتوي على بضع جمل فقط ، عادة ما بين واحد وخمس جمل. إذا ركزت على إبقائها قصيرة ومركزة ، فمن المحتمل أن تكتشف أن هذا حل جيد في معظم الحالات.
13. اسأل بدلا من التخمين.
قراءة العقول صعبة. لذلك ، بدلا من ذلك طرح الأسئلة والتواصل.
سيساعدك هذا على تقليل النزاعات غير الضرورية وسوء الفهم والسلبية وإضاعة الوقت والطاقة.
14. استخدم مساحة عمل أضيق الحدود.
تحتوي مساحة العمل الخاصة بي على شاشة كبيرة وجهاز كمبيوتر محمول على مكتب قائم قابل للتعديل. يمكنني استخدام كرسي مريح وهناك مجال لبلدي كوب من الماء بجانب الكمبيوتر.
هذا كل شيء. لا توجد مشتتات هنا. أنا فقط ، الكمبيوتر والماء.
15. تحقق من كل شيء مرة واحدة فقط في اليوم.
أتحقق من البريد الوارد الخاص بي ، وإحصاءات المدونة ، وأرباحي عبر الإنترنت ، وتويتر ، وفيسبوك once مرة واحدة فقط في اليوم.
أقوم بدمج كل ذلك في طقوس يومية صغيرة واحدة في نهاية يوم عملي حتى لا تنزلق وأذهب للتحقق من ذلك أكثر خلال النهار وأضيع طاقتي واهتمامي.
16. اختيار الأعمال اليومية الصغيرة من اللطف.
بدلا من الأعمال الصغيرة للحكم والنقد تجاه الأشخاص من حولك (وتجاه نفسك).
17. توقف عن محاولة إرضاء الجميع.
سيكون هناك دائما أشخاص لا تتوافق معهم أو لا يحبونك لسبب ما.
18. لا تصنع الجبال من التلال.
قبل أن تبدأ في التفكير كثيرا في شيء ما وبناء شيء كبير في رأسك ، اسأل نفسك:
هل أصنع جبلا من تلة هنا?
وإذا كنت تضيع في التفكير الضحية ثم اسأل نفسك:
هل يعاني أي شخص على هذا الكوكب من أسوأ مني الآن?
19. اقض 10-15 دقيقة كل يوم أحد أو صباح الاثنين للتخطيط للأسبوع.
اكتب خططك للأسبوع ، وقم بتنظيم قائمة المهام ذات الأولوية الخاصة بك واستعد للأسبوع قبل أن تكون في منتصف كل شيء.
سيساعدك هذا في العثور على مزيد من الوضوح ، والحصول على المزيد من أهم الأشياء في الأسبوع المقبل وتقليل التوتر.
تطوير الذات,تطوير الذات والثقة بالنفس,تطوير الذات والشخصية والنجاح واتخاذ القرارات,تطوير الذات للمرأة,تطوير الذات دوباميكافين,تطوير الذات والثقة بالنفس ابراهيم الفقي,تطوير الذات ياسر الحزيمي,تطوير الذات ابراهيم الفقي,تطوير الذات والثقة بالنفس للبنات,تطوير الذات والثقة بالنفس احمد عمارة,تطوير الذات من الصفر,تطوير الذات والثقة بالنفس طارق السويدان,تطوير الذات محمد كزاز,تطوير الذات والتنمية البشرية,الثقة بالنفس,تنمية بشرية